Białka są bardzo potrzebne do utrzymania odpowiedniej wagi a także zdrowej sylwetki, wiele gwiazd stosuje diety bogate w proteiny, ponieważ ciało by rozłożyć proteiny zawarte w naszym pokarmie którego mu dostarczamy każdego dnia potrzebuje znacznie więcej energii niż do spalenia węglowodanów czy tłuszczów. Dlatego tak ważne jest byśmy spożywali codziennie odpowiednią ich dawkę, najnowsze badania pokazują że dieta proteinowa jest znacznie bardziej skuteczna od węglowodanowa. Jest ona odpowiednia nawet dla osób uwielbiających jeść, ponieważ posiłki bogate w białka są bardzo sycące, dlatego też zjedzenie ich nawet w małych ilościach zapełni nasz żołądek. Do niedawna sądzono że dieta bogata w proteiny wypłukuje z organizmu inny ważny składnik potrzebny do prawidłowego funkcjonowania jakim jest wapno. Twierdzono, że wypłukanie go z kości powoduje osteoporozę, jednak najnowsze badania zaprzeczyły tej tezie. Można oczywiście udać się do dietetyka która określi nasze dzienne zapotrzebowania na proteiny a także ustali dla nas odpowiednią dietę, która pozwoli nam utrzymać prawidłową sylwetkę oraz cieszyć się zdrowiem.